护理系大专生睡眠质量与心身健康状况调查与分析

【关键词】  护理系；大专生；睡眠质量；心身健康

    【摘要】  护理系大专生是个特殊群体，学生中绝大多数为女性。护理系学生睡眠质量的好坏直接影响到她们的心身健康从而影响到她们的学业。分析护理系大专生的睡眠质量的特征，从而制定出合适的应对措施，以改善学生的睡眠质量，对提高学生的学习能力具有十分重要的意义。本研究采用《大学生睡眠质量与心身健康状况调查表》，对武汉大学职业技术学院76名护理系大专生进行随机抽样调查，结果发现69.2%护理系大专生心身健康状况差,75%大专生的睡眠质量差（睡眠得分越高，睡眠质量越差）。护理系大专生应关注自己的睡眠质量，提高学习效率，减轻心理压力，以适应社会的需要。

    【关键词】  护理系；大专生；睡眠质量；心身健康

     睡眠是人类和较高等动物生存所必需的重要过程，它不仅具有维持个体生存的功能，还有促进生长发育，易于学习，形成记忆的功能。社会，睡眠问题日益突出，中科院李得明研究大学生夜间睡眠时间多为6.5～7.5h［2］；著名学者张萌新等在北京大学的研究显示，北京大学学生有失眠现象的人占到55.2%［3］；国外研究中，Morringson报道10%～23%的青少年有不同程度的入睡、再入睡困难及早醒等质量问题［4］，心理健康早已不是一个陌生的话题了，心理健康与的睡眠有关［5］。国内刘贤臣调查了560名大学生，结果显示焦虑、抑郁与睡眠质量呈显著相关，焦虑组、抑郁组和焦虑抑郁混合组的睡眠质量评分显著高于正常组［6］，李德明研究亦推测睡眠与心理健康存在互为因果关系［7］。

    1  目的意义

    睡眠是维系人体正常功能的重要生理过程，睡眠和人的心理、生理关系密切并影响人的健康水平，生活质量和工作效率等诸多方面。睡眠对青少年来说尤其重要。良好的睡眠能提高学生的思维和学习能力，睡眠不足则影响学生的学习效率。因此，了解护理系大专生的睡眠质量，并分析其与心身健康的关系，对缓解大专生学习压力，减轻思想负担具有十分重要的意义。

    2  方法

    2.1  调查对象  共调查武汉大学职业技术学院76名护理系大专生76名，均为在校三年级学生（毕业前期）。其中女生72名，男生4名，平均年龄为20岁。

    2.2  调查工具  采用《大学生睡眠质量与心身健康状况调查表》，该表具有良好的信度及效度。调查表包括两个部分（学生的心理状况及睡眠质量）。第一部分心身状况（包括您的记忆力，上课时您的注意力，您的精力状况，您的体力状况、思维状况）；第二部分睡眠质量（包括一般情况下您的睡眠好还是不好？就寝时间是否规律？起床时间是否规律？……现在是否患过精神衰弱？）。该量表共有31个条目，每一个条目下都有5个选项，分别评定1～5分，得分越高，表明此条目负荷越大。其中第1～25条属于睡眠质量测定部分。

    2.3  调查方法  随机抽取护理系大专生（毕业班）80名，发放问卷80份，回收有效问卷76份，回收率为95%。调查前向学生讲明调查的目的及意义，讲解调查表中的内容，使学生能正确理解问题。问卷由学生自行填写并做出独立的自我评定,学生选择每项内容中最适合的等级分数后确认，每次测评约20～30min。

    2.4  资料分析  所有数据录入Excel，采用SPSS 12.0软件对收集到的数据进行处理、分析，计量指标用均数±标准差（x±s）表示，方法有方差分析，均值，相关系数r值。

    2.5  质量控制  对所有数据进行逻辑校对，缺项漏项进行补填。

    3  结果

    本调查中，标准心身健康总分应为30分，标准睡眠质量总分应为125分。大专生睡眠总得分5607分，大专生实际平均睡眠得分73.78分。

    3.1  护理系大专生心身健康状况调查结果  大专生心身健康状况得分在10分以下有1人；得分在10～15分有30人；得分在16～20分有43人；得分在20分以上有2人。

    3.2  护理系大专生睡眠质量调查结果  大专生睡眠质量得分在40～50分之间有14人；得分在51～60分之间有28人；得分在61～70分之间有20人；得分在71～80分之间有7人；得分在81分以上有2人，得分在40分以下的有5人。

    3.3  护理系大专生的睡眠质量与心身健康状况之间关系  调查结果表明护理系大专生的睡眠质量与其心身健康状况之间有一定的相关性，相关系数为73.78%。

    结果表明69.2%护理系大专生心身健康状况差（得分越高，心身健康状况越差）；75%大专生的睡眠质量差（睡眠得分越高，睡眠质量越差）。护理系大专生应关注自己的睡眠质量，提高学习效率，减轻心理压力，以适应社会的需要。

    4  讨论

    睡眠行为也是一种主动的生理过程，它与觉醒相交替，并相互对立和相互转化。睡眠行为能导致中抠神经系统尤其是大脑皮层活动失常，诱发精神心理活动障碍［6］。护理系大专生正值生长发育期，学习压力大。影响大学生睡眠质量的因素很多，学生应保证足够的睡眠时间，减轻心理压力，从而提高学习效率。提高睡眠质量有以下几种方法：（1）坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚；（2）睡前勿暴饮暴食。在睡觉前大约2h吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为夜间不断上厕所会影响睡眠质量；晚上禁食辛辣富含油脂的食物，因为这类食物也会影响睡眠；（3）睡前远离咖啡和尼古丁；（4）选择适宜的锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量；（5）合理安排作息时间，注意睡眠卫生，加强社会适应能力。

    5  结论

    护理系大专生睡眠质量存在一定的问题，其睡眠状况令人担忧。其睡眠质量与多种因素有关。大专生的睡眠质量与其心身健康状况密切相关，护理系大专生应关注自己的睡眠质量，提高学习效率，减轻心理压力。

    【】

    1  陈炳海，吴金，黄鑫财.急性冠脉综合征患者的睡眠紊乱调查.中华急诊医学杂志社，2004年汇编.

    2  李德明.大学生睡眠质量与某些生理功能关系的研究.心报，1985，4：418-421.

    3  张雨新，钱铭怡.失眠和睡眠行为量表.心理通讯，1991，5（2）：71-72.

    4  Morrison DN,Megee R,Stanton WR.Sleep problems in adolescence.J.Am Acad Child Adocese Psychiabry，1992,31（1）:94-99.

    5  刘贤臣，唐茂芹.大学生焦虑、抑郁与睡眠质量的相关性研究.心理卫生杂志，1997，11（1）:25-27.

    6  李德明.睡眠质量与心理健康关系初探.心理学报，1987，4：92-99.