肌肉拉伤和肌肉痉挛的区别预防和处理

        1、 寒冷刺激、准备活动不充分，发生痉挛。如游泳冷水刺激，运动时冷空气刺激。
        2、 大量排汗体内丢失电解质过多，引起肌肉痉挛。
        3、 过度紧张及动作不协调。
        4、 身体过度疲劳。
        5、 肌肉痉挛是肌肉强直收缩造成，疼痛，痉挛部位肌肉坚硬。
        七、 痉挛的处理方法主要为牵引法。腓肠肌痉挛可伸直膝关节，同侧手按直膝关节，异则手用力上扳足背，缓解后轻轻按摩或躺下伸直膝关节别人用脚内侧猛踢患者脚掌。如在水中发生痉挛，首先保持镇静自己解脱或叫别人来帮助。在水中牵引过后上岸擦干身体按摩痉挛部位肌肉，注意保暖。
        八、 肌肉痉挛的预防：
        运动前作好准备活动，肌肉容易痉挛的部位事先作好按摩，夏季作长时间运动要补充盐分，冬季注意保暖，身体疲劳不适时，饥饿时不能进行剧烈长时间运动。
        九、 以是肌肉拉伤和肌肉痉挛的病理原因及预防治疗措施。主要区分拉伤和痉挛的原因是肌肉拉伤发生时，而痉挛发生在疲劳时。拉伤有肌纤维断裂和疼痛，而痉挛没有肌有肌纤维断裂和出血。
        肌肉拉伤视受伤程度，轻者停止活动，重者医院手术。而痉挛在解除疼痛即可，不必休息。
        掌握肌肉拉伤和肌肉痉挛识别区分对于运动中自我保护监督、防治伤病，保证教学训练水平，提高学生健康是十分有利和必要的。
参 考 资 料 
[1]运动医学.