浅谈社区糖尿病保健指导

        (三）蔬菜类：与主食配合,不可取代主食。  
        1、宜多食苦瓜、冬瓜、洋葱、芹菜、嫩南瓜、黄瓜、西红柿、豆芽、大蒜、菠菜（带根）、海带、紫菜及食用菌类。  
        2、其他绿颜色蔬菜食量不限,大便干者可多吃菠菜。  
        (四）禁用之物  
        禁用纯糖，糖果、蜂蜜、普通糕点。  
        禁用肥肉、动物油、动物内脏、鱼籽、动物脑、骨髓、动物血、油炸食物等。  
        禁用地下生长的块根类,如：土豆、地瓜、茅芋头、藕等薯类等。 
        不吃老南瓜。
        6、糖尿病的误区
        6.1误区一：少吃主食。
        6.2误区二：不甜就能随便吃。
        6.3误区三：控制正餐，零食不限。
        6.4误区四：荤油不能吃，植物油多吃没事。
        6.5误区五：只吃粗粮不吃细粮。
        6.6误区六：打上胰岛素就可以随便吃了
        7、糖尿病的预防
        7.1糖尿病的三级预防
        7.1.1一级预防：纠正可控制的糖尿病危险因素，预防糖尿病的发生。在一般人群中宣传糖尿病防治知识，提倡健康的生活方式；在重点人群中开展糖尿病筛查，一旦发生糖耐量受损或空腹血糖受损，应进行干预。降低糖尿病的发病率。
        7.2.2二级防御：及早检出有效治疗糖尿病。对已诊断的糖尿病患者预防糖尿病并发症，主要是慢性并发症。包括并发症筛查济代谢控制。定期随访追踪。
        7.2.3三级防御：延缓与防治糖尿病并发症。减少糖尿病的致残率和死亡率，改善糖尿病患者的生活质量。
        8、建议
        成年人每周至少5天，每天进行至少30分钟的中等强度运动（例如快走，骑自行车，慢跑，跳舞，户外运动或做较重的家务）。这些运动可以一次进行10分钟，一天运动几次来达到每日所需运动量。同时，可考虑每天采用不同的活动形式进行锻炼。所有成年人和5岁以上的儿童，都应该鼓励进食低脂肪、适量粮食、充足水果和蔬菜的饮食。
参 考 文 献
[1]赵军.《医药产业资讯》.2005年14期.保健指导对糖尿病患者影响的探讨.
[3]糖尿病人的饮食计算公室来自39健康网.
[4]健康指导来自“中华人民共和国卫生部糖尿病的预防”2009-05-25.
[5]杜寿玢.糖尿病的营养治疗[J].中国糖尿病杂志,2005,4(3):232.