浅谈产褥期的保健

       3.2产妇休息，哺乳婴儿需要有一个良好的居室环境，居室要求安静、整洁，光线充足，保持空气新鲜，温度适宜。夏天可将居室内不直接对着产妇和婴儿的窗户打开通风，应避免电扇直接吹向产妇，谨防感冒。可用空调保持室内25℃，冬季注意保暖，每日开窗换气，先将产妇和婴儿送到另外一房间，然后通风，每次20分钟，上下午各一次。被褥要清洁、松软。 
        3.3重视乳房护理产后母乳喂养，可刺激子宫收缩，加速恶露排出，有利于产妇恢复和新生儿健康，乳房的护理不可疏忽。产褥期乳房的体积和重量增加，应穿着合身舒适的棉质胸罩，以防乳房下垂并保证乳腺管通畅。每次哺乳前后用温水毛巾清洁乳房，忌用皂碱或酒精擦洗，以防乳头皲裂。初产妇易发生乳头皲裂，哺前湿热敷乳房3－5分种，皲裂严重者应停止哺乳，可挤出或用吸奶器将乳汁吸入后喂给新生儿。
        3.4指导运动保健产后早期运动和形体训 练对产妇形体恢复有很大影响。阴道自然分娩者应于产后6-12后起床稍微活动，产后第2天可在室内随意走动，并开始做产后保健操。产后保健操应包括能增强腹肌张力的抬腿、仰卧起；锻炼骨盆底肌及筋膜的缩肛动作；锻炼腰肌的腰肌回转运动。尽早适当活动及做产后健身操，有利于体力恢复，排尿以及排便，避免或减少静脉栓塞的发生率，且能使骨盆底以及腹肌张力的恢复，避免腹壁过度松弛。
        随着社会经济的发展和人民生活水平的提高，人们的保健意识与保健需求也不断提高，新的产褥期保健模式应是全面化、连续化的院外延伸服务。医院把多种形式的母婴保健服务延伸到家庭，加大健康教育力度和人文关怀强度，指导产褥期妇女学会自我护理、自我观察，重视产后检查，发现异常及时处理。产妇遇到问题，还可以随时通过电话、短信、网上交流等方式，寻求母婴保健专家的帮助和保健服务指导。总之，科学地“坐月子”，才能保证产妇的身心健康，有效地提高产后妇女的生活质量。