高血压病人的家庭防护
来源：岁月联盟
时间：2017-03-19
高血压需要终身治疗，一旦患者确诊有高血压病，除重症、急症外，大多数患者采取在家服药治疗的方法，那么使他们获得相关的防治知识，并自觉应用这些知识，预防及延缓疾病的发展尤为重要。我们可以从以下几个方面对患者进行健康宣教。
一. 用药指导
叮嘱病人遵医嘱按时服药，并注意观察疗效及不良反应。告诉病人服用降压药的目的不仅是降压，也为了预防靶器官的损害。因此，即使服药后血压降至正常也不能擅自停药，而应长期坚持服药。服用降压药的剂量遵医嘱，不可随意增加，以防因血压下降得过低而重要脏器的供血不足。教会病人定期检查血压，对于血压显著增高多年的病人，不宜使其下降过多，因为病人往往不能适应，反觉不舒服，并可导致心脑肾血液供应进一步不足而引起脑血管意外，冠状动脉血栓形成、肾功能不全等，使用可引起明显直立性低血压药物时，宜向病人说明：从座位起立或平卧起立时，动作要缓慢，特别是夜间起床大小便时要注意，以免血压突然下降，引起晕厥而发生意外。
二. 运动指导
坚持不懈、有序、有度的运动，对降低血压有利。
每天坚持在适度有氧的条件下运动，如慢步跑、快步走跑、太极拳、骑自行车、体操、跳舞、滑冰、气功等，运动时间初始为10min-15min，一般为30min，每周3次-5次，运动循序渐进，先从轻度开始，逐渐增加运动量，活动后无明显不适为宜如运动中出现胸闷、心慌等应立即停止运动。
三. 饮食指导
良好的饮食习惯直接关系到治疗的成功与否。一般来说，在饮食方面遵守低盐、低脂、低热量原则，并注意饮食结构的合理搭配，保证蛋白质的质和量。肥胖者控制体重，减少每日总热量的摄入，尤其应注意限制钠盐的摄入，以每天食盐量不超过6g为宜。据报道，高食盐摄入量在一定范围内，每增加1g食盐发病率增加约1%左右。注意饮食要定量，不暴饮暴食，控制体重，禁饮烈性酒，戒烟。
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