社区老年人身心问题之探讨及护理对策

【摘要】  本文通过对社区老年人身心状况的研究分析，加深了解了老年人身心健康存在的问题，针对老人们常见的心理问题，采取相应的对策进行护理，从而提高护理水平，使老人们健康快乐，提高生活质量。

【关键词】  社区；身心问题；健康

　　随着社会的，人们的衣食住行都得以不断改善，生活水平逐步提高，加之技术的发展，医疗卫生技术亦趋提高，使得人的平均寿命增长，我国已进入老龄化社会。老年人因为大脑及各脏器的功能渐进性衰退，心理状态也会出现相应的变化。所以了解他们的身心问题十分必要，并对此采取相应的护理措施，让他们健康快乐，笑对夕阳红。

　　1  老年人的心理问题主要表现在以下几个方面

　　1.1  孤独感  孤独感是老年人最容易出现的心理问题，是老年人身心疾病的主要诱因。在社会里，组合家庭减少，核心家庭增多，出现了许多独居老人、空巢老人，加之子女由于社会压力大，早出晚归忙工作和学习，与老人沟通不够，都容易使其产生孤独感［1］。假如这种被冷落的感觉持续存在并日趋加重，就会导致疾病发生。

　　1.2  离退休综合征  许多老人从工作岗位上离、退休后，不能适应社会角色的转换，在身心方面出现许多不调适的现象。这也是社区老人中较常见的问题，随着退休后无所事事的清闲生活，他们所体验到的幸福程度下降，出现焦虑、抑郁、性情急躁。尤其是一些领导干部离退休后，出现权利的旁落，以及人情冷暖，他们对环境变化和社会角色的转换不能良好的适应，产生心理不平衡和强烈的失落感、惆怅感，这种状态如果持续存在，也不利于身心健康［2］。

　　1.3  缺乏锻炼  “颐养天年”是老年人身心健康的误区之一。有些老人的子女认为老人要休养，不宜过多活动，又担心摔了、碰了，加上老人自己感到年事已高，不中用了，于是闭门养老，足不出户，使自己与社会人群产生疏离，久之易引发加重他们人际交往与情感方面的障碍，促进心理衰老。而且长期缺乏户外活动和锻炼，也容易造成躯体的废用，影响躯体的健康状况，加速衰老的进程。所以过度休闲和封闭不利于老人的健康，会诱发疾病。

　　1.4  酒精依赖  老年人酒精依赖是社区中部分老年人存在的身心问题，以男性多见。主要危害在于：直接损害老年人的身心健康，酗酒过度可引起酒精中毒，抑制呼吸中枢，造成死亡。并对家庭产生不良影响，长期酗酒，家人会产生厌恶和逆反心理，使其在家中受到排斥，加重其压抑感，引发不满情绪，更加借酒浇愁，从而形成恶性循环，最终使家庭关系出现裂痕。

　　2  对于老年人以上常见的身心问题，我们采取如下相应对策，以维持和增进老年人的身心健康水平

　　2.1  提倡尊老爱老  对老年人要充分理解和谅解，尽量采取宽容、包容的态度，提供尽可能多和家庭成员情感交流的机会，以减少、消除老年人的孤独感、失落感，使他们真正感到家庭的温暖与关心。

　　2.2  社区要多开展一些适合老年人的团体活动［3］  加强老人之间的人际交往，消除他们的孤独感、抑郁感，鼓励他们多参加力所能及的文体活动，如太极拳、棋牌、书画、气功、交谊舞、门球等活动。通过这些文体活动，使他们锻炼了身体，体质得以增强，同时也调整并保持了良好的精神状态，增进他们的身心健康。

　　2.3  保持乐观的生活态度  弥尔顿说：“意识本身可以把地狱造就成天堂，也能把天堂折腾成地狱。”所以，要使老年人保持积极向上的生活态度，用乐观的心态去看事物就会发现其积极的一面，从而使人走出心理困境。心家曾说过：“感觉是一种主观的东西，而生活就是一种感觉，人以什么样的态度感觉它、对待它，它就以什么样的姿势回报你，只要你热情、积极、乐观、进取、你的生活就将充满阳光”［4］。把半空的杯子看成半满的，对于我们的生活会十分有利。

　　2.4  开展健康  倡导健康的生活方式和生活习惯，张驰有度、劳逸结合、少饮酒、不吸烟、合理饮食、适当锻炼，以保证老年人在良好生活环境中健康、的生活，维护和提高老年人的身心健康水平。社区要定期为老年人提供健康咨询、进行健康查体，首先保证老年人的身体健康。

　　2.5  督促老年人活到老学到老  为了防止心理老化，排除空虚和无聊的心态，就必须怀有好奇心和上进心，有追求新事物、学习新知识的动力。老年人要了解自己在生理及心理上可能产生的诸多变化及适应方法，对老人易患疾病、意外事件以及心理困扰也要有所认识，然后才能自我预防和。适度的学习对延缓衰老，尤其是延缓心理衰老很有益。

　　2.6  老有所用  对于闲不住的老人，可适当地默许或鼓励他们做一些力所能及地家务活，这样会使他们在心理上觉得晚辈依然需要和依赖他们，也让老年人感到自己老当益壮，老有所用，充分体现生命的价值。

　　2.7  老有所乐  虽然生老病死是不可抗拒的，人在生理上应服老，不要做自己力不能及的事，但在精神上不能服老、怕老，要老有所为，老有所乐。老人可培养一些自己擅长又不很紧张的爱好：书法、绘画、摄影、集邮、钓鱼等，使精神有所寄托，充分体验老有所乐。

　　2.8  努力帮助老年人维持良好的人际关系  老年人要和晚辈和睦相处，不倚老卖老、以老压小，乐于接受现在“被领导”的地位是关键所在。同样，家庭和社会上的其他成员尊敬老人，满足他们合理的各种需求，也是做好老年人心理保健的必备条件。

【】
  　　［1］ 林菊英.社区护理［M］.北京：科学出版社，2000：25.

　　［2］ 胡佩诚.医护心理学［M］.北京医科大学出版社，1998：237.

　　［3］ 李艳萍，黄为亚.美国纽约市社会护理服务组织［J］.实用护理杂志，1997，13（7）：390.

　　［4］ 于欣.心理卫生协会主办［J］.中国心理卫生杂志，2006，20（3）：160.