科学安排时间，提高学习效率

　　安排时间，提高学习效率是重要的学习方法之一。时间对每个人来说都是公平的，同样的时间所产生的学习效果却相差很大。有的同学学习的时候总习惯于打疲劳战术，延长学习时间，认为这样就是用功学习，这样就对的起自己，对的起家长了。其实这是自我欺骗的心理在作怪。晚上睡的晚，上课没精神，这样还不如晚上早点睡觉。有的同学坐在那里学习，一坐就是3、4个小时，学习效率却很低，捧着书常常半天不翻页，背诵一个内容，事后却什么也没有记住。这样的学习既没有学好，还损坏了身体健康，还不如出去玩一玩。
    科学安排时间第一要有效地休息。充分的睡眠是前提条件，其次适当的运动、娱乐、参加集体活动等都是有效的休息方式。有的高三学生问我：高三的学生晚上2点睡觉可以吗？我们认为这样想是错误的，固然毕业班的学生会适当地延长学习时间，但是延长到什么程度，没有统一的标准，应当以自己第二天上课是否能精神饱满，全神贯注地听讲作为标准。已经很困了，仍然过分地延长学习时间，又有什么用处呢！
    科学安排时间第二要合理搭配学习内容。在家学习的时候，安排学习的科目要注意文理科交替进行，即学习1-2个小时的文科就要换成理科，因为，人的左脑负责抽象思维，右脑负责形象思维，文科更多地运用形象思维、理科更多地运用抽象思维。左右脑交替运行可以提高学校效率。18世纪法国最杰出的思想家卢梭在他的自传中写道：“应当承认，我本不是一个生来适于研究的人，因为我用功时间稍长一点就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上，尤其是在顺着别人的思路思考时更是这样。如果我必读一位作家的著作，刚读几页，我的精神就会涣散，并且立即陷入迷茫状态。即使我坚持下去，也是白费，结果是头昏眼花，什么也看不懂了。但是我连续研究几个不同的问题，即使毫不间断，我也能轻松愉快地一个一个地寻思下去。这一问题可以消除另一问题所带来的疲劳，用不着休息一下脑筋。于是我就在我的计划中充分利用我所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究，这样，即使我整天用功也不觉得疲倦。”当然我们在转换学另一门功课时，中间最好休息5-15分钟，这样即可减少记忆的前摄、倒摄抑制，又可使大脑得到适当休息，从而提高学习效率。
    科学安排时间第三要根据不同时间段的特点安排学习内容。每个人的生理和心理特点不一样，记忆特点也不一样。有的人早晨记忆的效果好，有的人晚上记忆效果好，利用自己记忆效果好的时间段，记忆外语单词、课文及语文中的字词会有较好的效果。时间的分配上还有一些技巧，像饭前饭后等一些较短的时间，最好用来记一些外语单词、年代等琐碎的记忆内容，而上午、下午和晚上较长的时间，可用来复习数、理、化等偏重于理解的科目，或记忆一些比较长的材料。
    科学安排时间第四要根据心境及大脑状态安排复习内容。一般来说，人在心境不好或大脑不太兴奋时，用来学习比较复杂或不感兴趣的内容，往往难以进入状态，学习效率较低。这时候可以采取先从比较容易的科目、自己比较感兴趣的内容做起，等经过一段时间，心境大脑状态好转后，再转学较难的不太感兴趣的内容。相反，如果开始时，心境大脑状态都比较好，则应先复习较难的不太感兴趣的内容，然后，再复习较容易的、有趣的内容，正可谓因境而学。
    科学安排时间第五要抓紧琐碎时间。许多同学觉得离下自习课还有10分钟，就把时间耽误过去了，饭前饭后的时间，乘车的时间，排队的时间等等，都很琐碎，但是聚沙成塔、集腋成裘，经过长时间的点滴积累就会形成非常可观的时间总量，这样在竞争中就会占据优势地位。
    科学安排时间是一种技巧，但是必须始终贯彻一个核心，那就是要有明确的目标。没有强烈动机驱使下的明确目标，所有的时间安排都会变成“枉费心机”。这个目标应该具体明确，比如，这一个小时之内要完成什么学习任务，甚至半小时之内要完成什么学习任务。这个目标的制定要根据平时学习任务的进度，比平时的速度高一点点。要像一样去完成既定的学习任务，这样每一次完成任务都是对自己的奖赏，都是对自己的激励。
    总之，科学安排时间，提高学习效率是一个学生制胜的关键，它可以让我们的生活张弛有度，轻松愉快，充满自信，所谓文武之道一张一弛就是这个道理，这样的状态也对我们的心理健康、身体健康大有裨益。